首先,我們要知道為什麼要喝這一杯水呢?因為,我們晚上睡覺時,人體會透過尿液、皮膚而消耗大日月潭民宿量水分,經過追蹤器8個小時的睡眠,身體會處於缺水狀態。起床後喝水可及時補充身體代謝失去的水分。而沒有攝取足夠的水分超耐磨地板,也是便祕的一大成因,如果水分攝取不足,大便就會乾硬,而無法順利排出。
早晨起床喝杯水 有助於胃腸蠕動
早晨起床後,就先喝一杯水(也可以喝蔬果汁或牛奶),有助於胃腸蠕動,因為在空腹時,一口氣喝冷水(牛奶、蔬果汁)胃就會開始活躍,這是因為胃在空腹時,最容易引起胃與大腸的反射動作追蹤器。所以,在一起床油煙處理機未吃早餐超耐磨地板時,大腸的蠕動就開始運作,但要用這個方法促進排便,也應該要攝取足夠的食物量,才會有便意。尤其,配木地板合攝取足夠的膳食纖維,才更能潤腸通便。
【營養師小叮嚀】
本文出自和平國際《史上最有感的排便力》
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